Et si, cette fois, vous commenciez non pas par manger moins, mais par manger mieux et surtout en fonction de vos besoins ?

Après 50 ans, et notamment autour de la ménopause, le corps évolue : la masse musculaire, la répartition des graisses, mais aussi le sommeil, le stress ou encore l’activité physique peuvent influencer le poids.

 Se restreindre davantage n’est donc pas forcément la solution.

Je préfère travailler sur des repères simples et durables : des repas équilibrés, suffisamment de protéines, une place pour les légumes et les féculents, du mouvement… mais aussi l’écoute de la faim et de la satiété.

Et parce que l’alimentation ne se résume pas toujours à ce qu’il y a dans l’assiette, j’accompagne également, lorsque cela est pertinent, le comportement alimentaire et les émotions grâce à l’hypnose.

L’objectif ? Trouver votre équilibre, sans culpabilisation ni régime miracle.

 Chaque petit pas compte.